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最新の情報が分かり次第、当サイトに更新していく予定です。
そうや法律事務所(債務整理)の知っておきたい基礎的なことから、一般にはあまり知られていない情報まで記事にしていきますのでそれまで少しお待ち下さい。

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新情報が入手されるまで、管理人のそうや法律事務所(債務整理)とはに関するブログを『ドクターショッピングに関する質問と回答』に関するブログを書かせてもらいます。

ドクターショッピングについてご質問がありましたのでお答えしたいと思います。

今、お母さんにダイエットを計画しているんですが、 短期間で効率よく…

今、お母さんにダイエットを計画しているんですが、 短期間で効率よく痩せる方法ありますか?

また、ダイエットした方1ヶ月にどれ位痩せるんですか?

わかる方お願いします!

(質問のあった日:2017年8月8日)

どれ位、ダイエット、短期間、お母さん、摂取カロリー、方法、江部康二ドクターについてのご質問のようですね。

このドクターショッピングに関する質問に対する回答

夢の180度開脚の本のストレッチをしながら、江部康二ドクターの糖質制限本でスーパー糖質制限をやる。



下手に運動しなくても、良い筋肉に入れ替えながら内臓脂肪から減らせる。



週に700g減ると言われてて、

1800calに設定してやってたんだけど、4ヵ月で15kg減った。肌質は落ちないし、くびれやももや背中から落ちて胸はHカップのまんまアンダーだけ落ちて感動した。



そして、今、L-アスコルビン酸を大量に摂ってて更に柔軟性が増したし、一年維持できた上に3kg落ちたんで来週あたりからまた、本の通りのメニューやもっとシビアなもので糖質制限する予定。ストレッチ以外は普通食食べた時に二時間以上ウィンドウショッピングするくらいです。



糖質制限の作りおきおかずの本、江部先生のはお安いめだと思います。



代用の甘味料は必ず買っておく方が良いですよ。

ネットショッピングに詳しい管理人からの補足コメント




◆回答ありがとうございます!

早速参考にしてみたいと思います!





◆短期間で効率よく痩せる方法はありせん。

いや、まあ、本当はあるんだけど……大体の人はできません、続きません。



そもそもダイエットはカロリーのコントロールです。

摂取カロリーを正常な値にし、正常な体重にしましょう と考えていいと思います。



なので

摂取カロリーを基礎代謝以上のカロリー以上基礎代謝×活動レベル未満にします。

あとは、消費カロリーを上げるために有酸素運動を追加したり、痩せた後の体型をダイエットと同時に作るために筋トレをします。



1か月に落ちる体重は

体脂肪1kg=7200カロリー

ですので、計算すればわかります。

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